ИКАРИЯ: ИДЕАЛЬНЫЙ ОСТРОВ ГОЛУБОЙ ЗОНЫ ДЛЯ ЙОГА-РЕТРИТА

Икария - это остров дикой, первозданной природы, чистой пищи и радостной, приподнятой, свободной от стрессов атмосферы. Сегодня Икария считается одной из пяти "голубых зон" мира - мест, где население регулярно доживает до преклонного возраста. National Geographic называет Икарию "голубой зоной", поскольку многие жители доживают до 100 лет, сохраняя при этом крепкое здоровье!

 

 

Голубая зона - это концепция, используемая для определения демографической и/или географической области мира, где люди живут ощутимо дольше. Описана в книге Дэна Бьюттнера "Голубые зоны: Уроки долголетия от людей, которые живут дольше всех".

Бюттнер выявил очаги долголетия на Икарии, Греция; Окинаве, Япония; Сардинии, Италия; Никоя, Коста-Рика; и среди адвентистов седьмого дня в Лома Линда, Калифорния.

После того, как одно исследование показало, что каждый третий житель Икарии доживает до 90 лет, газета "Нью-Йорк Таймс" окрестила его "островом, где люди забывают умереть". Его пересеченная местность может заставить вас задаться вопросом, как это так; разве люди не должны быть очень выносливыми, чтобы выжить здесь? В какой-то степени это действительно так - на протяжении всей истории остров сохранял относительную изоляцию, поскольку сильные ветры защищали его от связи с основными судоходными путями. Тем не менее, репутация острова как лечебного места насчитывает много веков.

Возникает очевидный вопрос: Какие уникальные факторы создают фонтан молодости на Икарии? Есть ли что-то особенное в вине или в качестве знаменитых термальных источников? Или же ответ на этот вопрос более сложен и связан с социальными факторами и образом жизни? Каковы бы ни были причины, они привели к тому, что остров недавно получил статус одной из Голубых зон мира.

 

ЛЮДИ

 

 

Согласно Дэну Бюттнеру в его книге "Голубые зоны", Икария - это место, где люди живут долгой и здоровой жизнью, потому что они занимаются естественным движением, имеют правильный взгляд на жизнь, правильно питаются и имеют прочное чувство общности и принадлежности.

Это, конечно, правда, что икарийцы гордятся балансом в своей жизни: природа, свобода, время и развитие - все это ставится во главу угла. Несмотря на манящие прибыли, связанные с массовым туризмом, жители Икарии давно сопротивляются развитию. Яростно поддерживая местные традиции, они ведут полноценный образ жизни, который, очевидно, приносит им исключительную пользу для здоровья.

 

 

Гармония с собой, другим, природой и обществом. Жители Икарии известны во всем мире тем, что живут долго и безмятежно благодаря отсутствию стресса в повседневной жизни, здоровому питанию, общинным связям и непринужденному образу жизни. Почти каждый третий житель Икарии доживает до 90 лет.

Раньше жители острова Икария проводили много одиноких часов, работая на полях и передвигаясь по окрестностям, что давало им время для размышлений о жизни. Медитация - идеальная практика для того, чтобы заново обрести эту жизненную привычку - бодрящую привычку.

Возможно, самым решающим фактором долголетия и благополучия икарийцев является их активное участие во всех общественных мероприятиях. Каждый день все поколения счастливо смешиваются и общаются друг с другом. Одним из известных случаев счастливого смешения являются "панигирии" Икарии, когда вся деревня ест, пьет и танцует по-дионисийски.

Знаменитое долголетие жителей Икарии объясняется их беззаботным отношением к жизни. Это отношение формируется в течение жизни благодаря открытости, общению, солидарности, ответственности и праздничному настроению!

ДИЕТА

 

Икарийская диета - это диета на основе растений и рыбы. На острове произрастает более 150 богатых антиоксидантами трав и дикой зелени благодаря кислой почве Икарии, которая помогает растениям развивать антиоксидантные свойства. В рационе мало мяса, и единственное мясо, которое они потребляют, получают от домашних кур и диких коз, которые свободно бродят по горам. Кроме того, свежая рыба является неотъемлемой частью их рациона.

 

В их рацион входит более 150 видов дикой зелени, богатой антиоксидантами, органические фрукты и овощи, уникальный и богатый ароматами мед, свежее козье молоко и органические травы. Большинство икарийцев едят мало и ходят пешком на большие расстояния от одного места к другому. Они смеются и приветствуют вас с теплотой и искренностью. Они часто приглашают вас в свои дома. Одна вещь, которую большинство икарийцев никогда не перестанут делать, это: ДАРЕНИЕ.

 

 

 

На завтрак мы предлагаем травяные чаи из местных трав, икарийский мед и греческий кофе, который, согласно многим исследованиям, снижает риск сердечных заболеваний.

На Икарии много медоносных пчел, и один из самых известных продуктов - мед. Он продается практически везде и является прекрасным дополнением к вашему завтраку. Это также может быть одним из самых простых и единственных способов увезти с острова долголетия немного эффекта фонтана молодости.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Бюттнер утверждает, что существует девять ключей к долголетию и здоровью:

• Естественное движение
• Наличие цели в жизни
• Не работать слишком много, замедлиться
• Не есть слишком много
• Ешьте много овощей, но не слишком много мяса
• Иногда выпиваю бокал хорошего красного вина
• Принадлежность к сообществу или наличие хорошей социальной сети
• Делиться личными убеждениями или духовностью
• Сделать семью приоритетом